Costin Dămășaru, despre cum să ajungi la echilibru mental și să găsești „obiectivele corecte” în viață
octombrie 29, 2024
Narcis Răducan, despre importanța sportului în educația copiilor
noiembrie 11, 2024
În cadrul conferinței „Tați care iubesc”, Matei Stănculescu a împărtășit cu sinceritate și umor despre experiența sa de tată și despre schimbările pe care le-a observat în viața sa pe măsură ce și-a antrenat „mușchiul prezenței”. Iată câteva idei oferite de Matei, care te pot ajuta să te conectezi cu adevărat cu copilul tău:
Antrenează „mușchiul prezenței”
Matei sugerează să vedem prezența ca pe un „mușchi” mental, pe care îl putem antrena zilnic pentru a ne concentra mai bine asupra momentelor petrecute cu copiii noștri. Când suntem prezenți, ascultăm și înțelegem mai bine nevoile copilului, iar relația noastră cu el devine mai profundă.
Conștientizează-ți reacțiile și schimbă macazul
Diminețile aglomerate sunt deseori tensionate, mai ales când copilul nu vrea să iasă din pat sau refuză să colaboreze. În astfel de momente, în loc să te enervezi, încearcă să te așezi lângă el și să-l întrebi ce își dorește. Întoarce „macazul” și gândește-te cum poți transforma activitățile de dimineață într-un joc. Acest tip de răbdare poate părea dificil, dar devine din ce în ce mai ușor pe măsură ce practicăm asta.
Înlocuiește obiceiurile cu unele pozitive
Cu toții avem trasee mentale pe care le parcurgem instinctiv când apar conflicte. Matei recomandă să înlocuim reacțiile negative cu răspunsuri mai constructive și să ne formăm obiceiuri noi. Această schimbare nu se va întâmpla peste noapte, dar cercetările arată că în doar opt săptămâni putem forma noi circuite neuronale prin practică zilnică.
Fii curios
Curiozitatea este un mod excelent de a construi o conexiune reală cu copilul. În loc să-i impui ce să facă, întreabă-l ce i-ar plăcea să exploreze sau cu ce s-ar juca în acea zi. Când îți exprimi interesul față de pasiunile lui, vei descoperi că este mai deschis să coopereze și chiar să facă lucrurile pe care le dorești tu.
Rezervă zilnic timp pentru a fi 100% prezent
Matei sugerează ca, dacă nu putem petrece toată ziua în mod conștient cu copiii noștri, să ne dedicăm măcar 15-20 de minute zilnic, în care să fim complet prezenți pentru ei. Acele minute pot face o diferență imensă în relația noastră, oferindu-le copiilor stabilitate și atenția de care au nevoie.
Află mai multe urmărind discursul lui Matei Stănculescu în cadrul evenimentului Tați care iubesc”:
